Le stress :
Dans notre vie de tous les jours, nous sommes constamment
sollicités de tous les côtés.
Toute la journée, nous courons, nous nous dépêchons.
Au travail, notre patron nous demande toujours plus. Au
retour, à la maison, nous devons, et surtout la femme, créer une 2ème
journée, nous occuper du conjoint, des enfants.
Et nos plaisirs ?
A peine sorti du travail, nous courons pour emmener nos
enfants aux cours de piano, de piscine, de foot ou de judo. Pendant ce temps,
nous allons nous-même à notre cours d’anglais ou de fitness pour courir encore
chercher nos chères têtes blondes qui ne doivent pas attendre.
Après tout ceci, nous avons notre vie familiale. Pour la
plupart, nous mangeons devant la télévision, sans échange, en regardant les
tristes nouvelles des informations télévisées.
Les jours se suivent et se ressemblent quand nous
ressentons une douleur, des crampes à l’estomac, une respiration plus haute et
plus rapide, des crampes musculaires. Et, un jour, nous faisons un triste
constat : trous de mémoire, mauvaise concentration.
La cause ?
Une mauvaise oxygénation qui peut vous mener vers des
problèmes circulatoires ou même cardiaques.
L’échelle du stress :
Holmes et Rabe ont dressé en 1967 une échelle du stress
destinée à évaluer le niveau de stress d’un individu. Cette échelle, notée de
10 à 100 points, est utilisée pour calculer le niveau de stress et déterminer
la probabilité que la santé soit affectée au cours de l’année qui vient. Elle
est basée sur 42 situations événements traumatisants survenus au cours des 2
dernières années. La liste des événements permet ainsi de mesurer les
répercussions des changements survenus.
Liste des événements :
Décès d’un conjoint : 100
Divorce : 73
Séparation d’avec un conjoint : 63
Prison : 63
Mort d’un proche : 63
Blessure ou maladie physique : 53
Mariage : 50
Licenciement : 47
Réconciliation avec le conjoint ou la conjointe : 45
Retraite : 45
Maladie d’un proche : 44
Grossesse : 40
Troubles de la sexualité, problèmes dans le
travail : 39
Arrivée d’un nouveau membre de la famille : 39
Modifications de la situation financière : 38
Mort d’un ami intime : 37
Changement de situation : 36
Aggravation du nombre de disputes avec le conjoint :
35
Dettes : 30
Changement de responsabilités professionnelles : 29
Départ de la maison d’un enfant : 29
Problèmes relationnels avec les beaux-parents : 29
Début ou arrêt de travail du conjoint : 26
Début ou fin de scolarité des enfants : 26
Changements de conditions de vie : 25
Modifications des habitudes personnelles : 24
Conflits avec son employeur : 23
Déménagements : 20
Changements d’horaires ou de conditions de travail :
20
Changement d’école : 20
Changement de loisirs : 19
Changement religieux : 19
Changement d’activités sociales : 18
Changement du rythme des réunions de famille ou des
habitudes alimentaires : 15
Vacances : 13
Noël : 12
Amendes, PV : 11
Interprétation :
Faire le total des points obtenus
Total inférieur à 150 :
Situation environ comparable à celle de la population.
Une incidence sur la santé peut néanmoins survenir selon l’état physique et
psychologique de la personne.
Total compris entre 130 et 150 :
Un résultat supérieur à 150 révèle qu’il existe un risque
préjudiciable pour l’équilibre de la personne. 50% de risques d’être sujet à
une maladie.
Total supérieur à 300 :
Le risque de voir survenir une modification de l’état de
santé est supérieur à 80%.
Comment faire pour échapper à ce stress ?
Pour certains, nous pourrons en modifier le niveau, pour
d’autres, le supprimer.
Nous prenons le temps de pratiquer régulièrement la
Sophrologie, la Méditation, le Yoga, le Chi Gong ou une autre technique qui
vous convient.
Nous pouvons également ou en parallèle nous aider avec un
produit « marine oméga », produit riche en oméga 3, contenant de
l’EPA et du DHA qui fournissent 1200 mg/jour d’acides gras oméga3, grâce aux
huiles de krill (petites crevettes d’origine norvégienne, des eaux froides) et
de poisson.
L’EPA et le DHA contribuent à un fonctionnement cardiaque
normal. De plus, le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau et
participe à un meilleur échange entre les cellules. Il est également
responsable du maintien d’une vision normale.
Pour obtenir davantage de renseignements sur ces
techniques, sur ces produits :
contact@oserdevenirsoi.com ou au : 06.81.80.52.63
